AHORA SI. VAMOS AL DEPORTE!!

Buenas a tod@s .  Después de haber introducido un poco todo esto que es la fibro. Me queda deciros que antes de empezar con el deporte tener en cuenta los síntomas psicológicos.
Normalmente suelen ser por alternancias en el estado de ánimo.
Los días influyen mucho sobre todo si estás COMO ESTAS ÚLTIMAS SEMANINAS!!! que no para de llover, niebla y frió y más frió.
A mí me afecta , soy una persona muy activa y si no sale el señor Lorenzo , pues como que me apago un poco , pero busco soluciones y de ahí que surgiera el deporte.

Toda la vida lo practique, la verdad siempre fui un "culo inquieto".
Todo comenzó con la bici, era algo que me encantaba , de pequeña no tenía y soñaba con una, me dormía pedaleando . Dios que tiempos e inocencia cuando se tienen seis años.

Un señor que caminaba mucho por mi pueblo me regaló una bici de piñón fijo. Madre de dios era azul una BH creo, la pobre era vieja pero se me iluminaba la cara.Por fin mi propia bici!!
Ya estaba cansada de mendigarle una vuelta a mi primo, que por aquel entonces tenía una de carretera, con tres piñones!! Lo máximo, pero yo tenía mi piñon fijo.
La llevo en mi corazón, siempre corona los puertos en un trocito de mi ser.

Fui creciendo y por fin tras tocar en la Banda de Música ahorre 30.000 ptas de aquella (año 92) y no sin rogarle a mi madre (preguntaselo a tu padre) y padre ( preguntaselo a tu madre) coño!!! que mareo..
La compré.
Era verde agua pesaba la de Dios!! pero era mía, 3 catalinas y seis piñones montada en Shimano six . Para mi la leche!!

Pues ahí íbamos ella y yo lloviese o nevase,con calor, con frío , de aquella no recuerdo tener nada de nada.
No tenía nada más que un culotte, y de arriba pues lo que se pudiese.
Si estaba nevando o frió, mi madre me dio unos leotardos de mi abuela negros que quitaba en el frió que me río de los térmicos !!

Pues con ella me fui a Covadonga con 14 años, sin posarme de la misma y tras 6 horas coroné. Me esperaba mamá con un bocadillo de chorizón, ni glucosa, ni geles ni nada.
Sólo me flaquearon las piernas al bajarme unos minutos y perfecto. Qué envidia de edad!!

Pasó el tiempo y andaba menos, llega C.O.U , selectividad,la Uni....
Y me paso al fútbol, otra pasión .

Tras jugar una temporada en los Dominicos de La Felguera, me ficha el Oviedo. Todo bien pero ambos deportes eran incompatibles( esto lo supe después).
Bici, fútbol, insti, conservatorio, vamos como a mi me gusta un no parar!!
Comienzo a trabajar y me voy a la Comunidad Valenciana, Alicante para ser más exactos.
Juego dos temporadas más, una en el Hércules y finalizo mi carrera deportiva prematuramente en el Elche.

Me diagnostican condropatía rotuliana en la pierna izquierda la buena , encima!! (Stoitchkov me llamaban).

Me olvido del fútbol y ficho por la selección valenciana de remo, me encantaba pero amiga... aparece la FIBROMIALGIA.


Me quiero morir.¿ Una enfermedad que te deja echa polvo sin hacer nada y que encima no me permite mover un músculo sin sentir dolor?

Al principio lo pasé mal, me sentía un trasto inútil, lloré y mucho.
Mi madre me decía que todo estaba bien que había enfermedades peores, pero yo sabía que no estaba bien.
Después de un tiempo de autocompasión, porque es así.
Me lío la manta a la cabeza y digo BASTA!!

Vuelvo a la bici, y me digo si me vas a doler cuerpo vas a doler por algo!!!
Yo elijo cuando me siento extenuada, yo elijo cuando cada músculo de mis piernas no puede más y fundamentalmente , YO ELIJO VIVIR Y SUPERARME CADA DÍA AUNQUE DUELA, PORQUE ME DUELE POR QUE YO QUIERO Y DECIDO.

Y para terminar como siempre canción motivadora.

GRACIAS A TOD@S.

SÍNTOMAS PARTE 2

Hola a tod@s.

El otro día me quedé en la zona del cuello,pues bien, retomaremos hoy  en esta entrada la sintomatología y sus consecuencias.
En este momento llegamos a las extremidades , en este caso los brazos.
En esta zona también hay varios puntos del dolor, sobre todo a nivel de la inserción de ligamentos del codo.
Las manos sufren bastante ya que en mi caso suelo tener dolores al cerrar las manos, y desarrollas una especie de artritis reumatoide que con el frío se hace insoportable.

 Siguiendo con las manos, ocurre un fenómeno que se hace extensible a todos los músculos del cuerpo, y es la tensión muscular involuntaria.
Pocas no son las veces en que me he sorprendido en la cama con las manos agarrando fuertemente la sábana y cuando digo fuerte es FUERTE.
Esto también puede ocurrir con cualquier parte del cuerpo , te sueles notar como tensionas ciertas partes del mismo sin intención alguna(es como poner los músculos tensos pero de forma involuntaria).

A día de hoy no he encontrado la razón a este fenómeno, el cual es bastante molesto ya que esa tensión sostenida a lo largo del día da lugar a dolores musculares sobre todo a nivel de extremidades superiores e inferiores.
Para terminar con los brazos, destacar que en mi caso al ser profe, he de escribir en la pizarra, y sólo el hecho de mantener los brazos hacia arriba durante un tiempo prolongado se hace una tortura .Duelen, se cansan etc
 Sin continuamos, llegamos a la zona de las piernas , para mi es la más castigada, se cargan muchisimo con el sólo ejercicio del día a día. A nivel articular, se encuentran los puntos de dolor más significativos como son los ligamentos lateral externo e interno de las rodillas, y en mi caso la zona del tendón rotuliano.
Aquí unas fotos para que os situéis.

Las piernas suelen cargarse a nivel inferior:de rodillas hacia abajo, y en mi caso no puedo mantenerme en cuclicillas más de un minuto ,porque me cuesta mucho incorporarme, ya que al subir se produce un intenso dolor en la zona de las rodillas.
Otra cosa que noto es que nunca puedo mantenerme de pie con el peso del cuerpo repartido entre las dos piernas, sino que he de ir cambiando y alternando el peso hacia una y hacia otra, ya que se origina el dolor a la altura de la cintura.

Todos estas molestias  influyen mucho a la hora de estar en una reunión, en el cine, incluso intentando coger el sueño. Ya que , según mi percepción es como si el cuerpo necesitase estar moviéndose y acomodándose continuamente para no cargarse a nivel muscular.
No son pocas las veces en las que me han dicho-"no paras". Pero es que no puedo... necesito cambiar de postura mil veces, porque sino te duele todo y conclusión . Te agotas!!

Por hoy esta es mi entrada. En la siguiente abordaré el como afecta al sistema nervioso y algunas curiosidades más, para ya adentrarnos en el deporte aplicado a la fibro.

Y ahora una canción que habla de la superación, de los valores !! Me encanta. Hall of Fame.
Un saludo y disfrutad del día. Espero os haya gustado.

ME DUELE LA ROPA

Buenas a tod@s, hoy intentaré explicar los síntomas que son muchos y muy variados.

No voy hacer un corta y pega de Internet, pues en cualquier buscador ponéis la palabra fibromialgia y te salen mil resultados. 

Esta enfermedad no sigue unos patrones comunes como puede ser la gripe o un catarro. En este caso cada persona es un mundo como se suele decir. Y yo os presento el mio.

Voy a exponerlo de forma piramidal es decir desde la cabeza hacia abajo, e  iré indicando que áreas sufren y en que medida.

Vamos allá!!

La fibromialgia  y también la fátiga crónica abarcan una serie de síntomas principales: los físicos o fisiológicos y los emocionales o del sistema nervioso como principales. Después existen otros secundarios pero no menos importantes.

Si hablamos de los físicos y empezando por la cabeza, en mi caso suelo padecer dolores de cabeza, embotamiento y sensación de resaca, para que me entendáis.

Ayer hablé del lagrimeo, suele ser en los días que hace más frió, aunque puede ocurrir en cualquier época del año.

El dolor de cabeza se origina principalmente en la parte superior, y suele combatirse con ibuprofeno , a mi me sirve. Si no lo tomas va a más y se convierte en una cefalea interesante.

Según algunos estudios que he leído, los que padecemos fibromialgia  producimos menos mucosa, con lo cual se nos suele secar la boca por menos producción de saliva ,los ojos y también puede producirse sequedad vaginal .(En el caso de las chicas). Trataré más adelante el tema de la  libido sexual que por desgracia también se ve afectado.

Y para terminar con la cabeza comentar también que en mi caso, la mayor parte de los días me levanto con las mandíbulas apretadas y cierto dolor, esto se llama  bruxismo  http://es.wikipedia.org/wiki/Bruxismo (para saber más). 

Para esto suele ser bueno la ingesta de líquidos, yo siempre llevo algo de beber porque la sensación de sequedad es bastante incómoda.

Seguimos bajando en un orden y nos encontramos con el cuello. 

Bueno, ahí se encuentran unos cuantos puntos del dolor que señalé en la entrada anterior y se conforma como una zona altamente sensible al umbral del dolor.

Principalmente permanece muy contracturado , y suele haber dolor a la palpación, la sensación es como si tuvieses a alguien subido en tu cuello y hombros.

Se puede aliviar con alguna crema antiinflamatoria , pero no garantiza nada, un día te puede servir y al día siguiente no. 

También podemos incluir la zona del trapecio y el deltoides . Aquí unas imágenes para que os situéis.

Personalmente suelo acudir a algún fisioterapeuta. Aunque algo leí que se desaconsejaba, no es cierto, es interesante que comentéis que tenéis fibromialgia, ya que los masajes deben ser de menos intensidad puesto que el dolor es más intenso y corres el riesgo de conseguir todo lo contrario a lo que buscamos, osea acabar con moretones , alguna rotura capilar y por consiguiente agujetas. Siendo así peor el remedio que la enfermedad. 

El ámbito muscular creo que es uno de los más complejos ya que no hay musculo que se libre. Las fibras que componen el músculo están más rígidas y no tiene la elasticidad deseada. De ahí que debamos tener presente que la sensación de músculos encogidos se puede combatir con unos sencillos ejercicios de estiramientos.

Más adelante cuando trate el tema deportivo ahondaré más en este aspecto.

Recomiendo hacerlos de forma no muy brusca,(si duele para o te harás daño), se pueden hacer a cualquier hora del día y las veces que sea necesario, alternando unos u otros dependiendo de la zona que notes más cargada. 

Mucho cuidado al manejar el cuello, queremos estirarlo, no arrancárnoslo, y si puedes pedir que te ayuden mejor, pero siempre supervisando tú la intensidad del ejercicio.

En este punto podemos incluir la alta sensibilidad al dolor de la piel. Yo en ocasiones me he tocado pensando que me podía haber hecho daño, quizás un golpe y no había nada, yo los llamo "dolores fantasma", aunque son muy reales.

De ahí el título de la entrada, me duele la ropa. En ocasiones el roce de la ropa produce dolor, suele ser similar a cuando te quemas tras un día de playa.

Por hoy, no os voy a aburrir más ya que el tema de la sintomatología es largo y puede resultar tedioso.

En próximos días más. Espero que os haya parecido interesante. 

Y como no para cerrar un poco de música que nunca viene mal. Hoy relajante para que estiréis de forma pausada. 

Un saludo y que tengáis buen día, hoy hace sol, y el cuerpo lo agradece(el nuestro más).

"TENÍAN QUE HABERTE LLAMADO DOLORES"

Hola a tod@s en esta nueva entrada hablaré un poco del "entorno".
Cuando hablamos de entorno, hablamos de todo él en general. Empezaré por el médico.
Ese profesional en el cual depositamos nuestra confianza . Pues ¡JA!. Sorpresa.
Pongamos cualquier día que por circunstancias te vas a urgencias, vas porque te duele todo y cuando digo todo es T O D O. 

Te sientas y te hace la pregunta del millón: ¿Qué le duele? 
En ese momento todo pasa a cámara lenta cual película policíaca. Tú allí sentada y el médico con la cara iluminada macabramente. Te sientes como en un interrogatorio de la gestapo.(imaginad la escena).
Y piensas -¿ahora como lo digo lo que me duele si es todo?
Te armas de valor y respondes con sinceridad, no lo sé, verdaderamente respondes con miedo para que negarlo.
Ahí empieza el periplo de análisis, que casualmente están perfectos los muy jod...
Te dan cita para el neurólogo, te hace pruebas de todo tipo, escaner y oh sorpresa: todo ok.
Una vez pasados estos examenes te hacen la prueba de los puntos del dolor.
eso es para morirse ,aquí os dejo una imagen

donde podéis ver el número de puntos testados en el cuerpo, por los cuales nos pueden indicar que existe la posibilidad de tener fibro.
Respuesta y conclusión médica del neurólogo: son una serie de altralgias inespecíficas. Y es  cuando se te pone cara de What?

Tu reacción es preguntar.¿ y ahora qué? y sólo se le ocurre decirme que tome ibuprofeno, no sin antes aconsejarme que en futuras visitas al médico o urgencias no diga que estoy diagnosticada de  fibro porque (palabras textuales) "no te tomarán en serio"... Apaga y vámonos. Buf.

Siguiendo con el entorno, nos situamos en el familiar. En este caso tengo suerte de que mi madre también padece esta enfermedad y me comprende y a su vez nos servimos de apoyo mutuo.

Lo mejor viene en el entorno laboral.
Oh amigos ese es otro tema. Te levantas por la mañana un día cualquiera para ir al trabajo y te encuentras como si hubieses ido a la despedida de soltero de Ronaldinho.
Coges el coche, conduces y notas como tus piernas están "encogidas". De gemelos al tobillo, la sensación es de sobrecarga pero a lo bestia.
Yo suelo poner un ejemplo, es como si tuvieses una goma apretándote a la altura de  la cabeza del peroné y otra en el tobillo. Maravilloso!!
Así que zas!! primer ibuprofeno del día.
Además te pueden acompañar síntomas muy diversos, uno de ellos es que te sientes como se dice coloquialmente "de bajón". Un bajón sin motivo alguno,(al menos que tu sepas).
Amiga, te han bajado los niveles de  serotonina, http://es.wikipedia.org/wiki/Serotonina , las chicas que controlan tu estado de ánimo además de otras muchas cosas. Os dejo el enlace por si os interesa el tema.

Más adelante trataré más detenidamente los aspectos fisiológicos de la enfermedad. Ahora sigamos.
Estás deprimida, sin fuerzas y con ganas de meterte en la cama. Nada más.
Ahora ve y dile a tu jefe que no puedes ir a trabajar o al médico que te haga un justificante.No tienes gripe, catarro, fiebre...¡coño no se te ve mal!. No tienes nada creíble...
Pero tú sabes que tienes todo y que nadie te comprende.
Tienes frío aunque haga calorcito. (según estudios los que tenemos fibro es como si tuviesemos averiado el termostato que regula la temperatura corporal).

Y así todos los días, tus compañeros te preguntan como estás y les respondes , pues mira hoy me ha tocado afección visual, mis pupilas están dilatadas, veo borroso, me cuesta enfocar e incluso puedo marearme.

Esto es como la ruleta de la suerte pero en versión sintomatología de la fibro. Hoy te ha tocado: FOTOFOBIA.
Es una sensación en la cual, por poner un ejemplo, si entras en un centro comercial de estos bien iluminados, con sus diez mil personas hablando, corriendo,en fin mareando. Llegas a tener que salir cual alma que lleva el diablo, las pupilas se dilatan cual consumidor de ciertas sustancias y aparece la ansiedad, el estrés y los cambios de humor. Conclusión: Pa casa!!

Al siguiente día te preguntan otra vez en el trabajo ¿que tal?, no se si por cortesía o porque  verdaderamente les interesa,
LES COMENTAS QUE HOY TE LLORA UN OJO, SI UNO SOLO.
Es un rollo porque si coincide que está frío , cosa muy habitual en Asturias, esa lágrima lo que hace es dejarte esa parte ariada por el paso de la sal, con lo cual se reseca y te duele un montón, es como si te quemase.

Así hasta que salta un list@ y te dice - " Te tenían que haber puesto de nombre Dolores, todos los días traes alguno".
Medio sonríes y te vas. No sin antes acordarte de toda su familia...
Desde ese momento decides no comentar más que padeces fibro . cuando me preguntan contestas que estas  perfectamente.
Y por hoy esta ha sido mi entrada.
La próxima explicaré los síntomas que son muchos y variados y la gran frustración que pueden llegar a generar.
Sé que todo lo que cuento puede parecer auto compasivo, pero no lo es, quiero que entendáis todo el proceso, desde el diagnóstico hasta llegar al punto en que este" coco" que es la fibro , se le combate ¡dándole caña!

Bueno y para despedir, dado que mi profesión es la música, y ella es la que ilustra mi vida y estados de ánimo, ahí va una canción que dice las cosas bien claritas. Para los que no sepan inglés "El show debe continuar" Queen.

Un saludo . Espero que os haya gustado. Nos vemos en próximas entradas. Besos y abrazos.

DOCTOR, QUE TENGO¿ QUÉ?

Hoy comienzo esta gran aventura que hacia tiempo estaba rodando por mi cabeza.
Hablar sobre la fibro(a partir de ahora la llamaré así) y el deporte.
Y no hablo de ir de vez en cuando al gym o salir a caminar, que no está mal. Me refiero al deporte de alto rendimiento.
Introduciré un poco mi historia.
Soy una chica apasionada del deporte. Deporte de todo tipo. Siempre me gustó y desde muy pequeña ya empecé con la bici. No tenía una porque de aquella era un lujo y me la prestaba un amigo. Así aprendí a andar en ella, no sin algún que otro golpe, ya que no me puse rueditas( no era mía). Y ahí comenzó un idilio amor-odio que aún nos une cada día.
El problema comienza hace unos cinco años. Me dolía el cuerpo y me sentía muy cansada. En ocasiones, el propio roce de la ropa era una tortura. Te mirabas pensando que quizá te hubieses dado un golpe, pero la sorpresa era que de moretón ni rastro. Te dolía la nada, pero tu lo sientes como un todo.

Hice análisis  y mil pruebas, hasta que confirmaron lo que yo ya sospechaba pues mi madre también la tenía.
Empiezan pues los días de dolor continuado, cambios en el estado de ánimo, afecciones del aparato digestivo, afectación de la vista, dolores musculares, náuseas, mareos, bajadas de tensión inexplicables, pérdida de memoria, insomnio,lacrimeo y la peor de todas: los ataques de  ANSIEDAD.
Pues hasta aquí esta pequeña introducción que ampliaré en los próximos días.

Y ahora un poco de música. Aquí, Mecano describe como me siento cada día, sólo que sin fiesta de por medio. Nos vemos. Saludos!!